世界卫生组织的调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是泌尿道感染和生殖道感染！它也是众多女性的难言之隐！



不少女性也长期有口臭的烦恼，那么有没有既能有助于妇科疾病康复也有助于口臭的缓解的食物呢？那就是酸奶。



很多人都喜欢酸奶的味道，甚至还有人不喝纯奶只喝酸奶。下面盘点一下酸奶的五大功效和适宜人群，让你更加全面的了解酸奶。



提高免疫力

酸奶中含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。



预防妇科感染

研究发现，只要每天饮用250毫升酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，增强引导自身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。



增加饱腹感、控制食量

喝酸奶比吃很多食物更有饱腹感，这样就可以有效控制摄入食物的量，也有助于保持良好的身材。





适合喝酸奶的人



口臭的人

研究表明，有口臭的人，每天喝酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。



这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。



消化不良的人

酸奶和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。



经常便秘的人

酸奶成份中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。