口腔健康与全身健康密切相关，比如心脑血管疾病、糖尿病等都与口腔感染有关。健康口腔，就是希望我们关注个人口腔健康。 疫情期间家里会囤一些零食，吃含糖量比较高的零食会引起口腔疾病的增加。选择零食按照营养均衡的原则，零食不宜过多，所提供的能量不要超过每日总能量摄入的10%。 有口腔问题要及时发现。成年人每年至少应进行一次口腔检查，而儿童易患龋齿且进展较快，建议半年进行一次口腔检查。 每天要进行口腔清洁，坚持早晚刷牙，每次餐后漱口，及时清除口腔内的食物残渣，用淡盐水漱口。牙刷要定时更换，刷毛变形脱落，不仅洁齿效能差，还会擦伤牙龈组织，引起出血、牙龈炎等。 此外还可以使用口气清新的物品，普通牙膏难以去除口气，因为他们只是靠香味压住异味，清水漱口后臭味依然在。而CHIC ELAN牙膏添加了席卷美妆护肤界的明星成分“烟酰胺”，能从根源上预防口腔异味。 ...

口臭的问题，中国人比发达国家的人严重的 多。主要原因还是国人普遍口腔保健意识不高，口腔卫生习惯不良.发达国家的人，3个月必须去口腔医疗机构洗牙，定期口腔检查，及早进行口腔疾病的治疗。十六夜血酒点点头，语调失去了平稳，显得更加紧张，“你，是不是害怕？我……会尽量控制住的。还有韩，韩可以监督我。” 对于情绪，功败垂成的影响肯定大于出师不利。 “不怕。”易霖铃笑了起来，坐近了点，“我十来岁就离家闯荡江湖，天不怕地不怕。就是……” 她眼珠骨碌碌转了两圈，拽了拽十六夜血酒，神秘兮兮地凑过去又咬了咬耳朵。 论实力，解除限制的十六夜血酒起码能打三个易霖铃还有富裕，但论智力，就算十六夜血酒不在节能模式，易霖铃也能轻轻松松甩开她一大截。 坐地起价，就是要在对方最着急的时候。 口臭的解决办法： 定期看牙，刷牙用牙线。吃点益生菌之类的或者助消化之类的东西。 口臭的预防： 做好口腔局部卫生，并保持口腔清新，是对别人最起码的尊重！...

我国全民口腔疾病患病率高达97.6%，成年人牙齿不健康比例更高，完全能达到口腔健康标准的仅有0.22%！饮食习惯确实会影响口腔健康。不良的饮食习惯会影响到牙齿的健康和牙龈口腔粘膜的健康。 “易上火”体质的人，心里都有个难以言喻的痛！一言不合就牙痛、牙肿、口腔溃疡，难受得要命。关键一痛起来，真的吃也吃不好，睡也睡不好，真的很影响人的心情，所以宁愿花钱也得治。  这些因素影响口腔健康 1、食物的选择 比如喜辣、喜烫的饮食习惯，口腔黏膜易受刺激、受损。再比如有人喜甜食，含糖食物、饮料，以及碳酸饮料等等容易导致龋齿，引发酸蚀症等口腔疾病和问题。 2、不良的饮食习惯 无论是牙齿还是黏膜，在这种食物残渣刺激的情况下，造成的问题就会更加明显。 3、不健康生活方式 比如上班族工作太忙、生活不规律，同时，抽烟、喝酒、工作压力大。 口腔溃疡不是大病，可那想吃不能吃的滋味，想必大家都领教过。口腔溃疡复发，反反复复，朋友圈和网上有各种治疗口腔溃疡的方法，有人试了管用，有人试了就是没效果！事实上，要治好口腔溃疡，一定要找到原因，否则不仅治不好，反而容易反复发作！ “多吃水果、蔬菜”之所以成为治疗口腔溃疡的金科玉律，就是因为维生素缺乏容易导致口腔溃疡。通常是体内的维生素A、B缺乏引起了口腔溃疡。 维生素A补充信号：对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯。 维生素B补充信号：视物模糊，脂溢性皮炎，皮肤粗糙等。 观察舌头的颜色能发现到底缺乏哪种维生素B。如果舌头是紫红色，表示缺乏维生素B2；舌头颜色如果是草莓般红色，表示缺乏维生素B12。 应对：多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A。由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。 口腔溃疡也被认为是身体变弱、免疫力低下的信号，所以要加强身体健康，改善体质。 应对：检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。注意排便通畅、睡眠充足，多吃新鲜水果和蔬菜。...

口臭，令许多人烦恼不已。明明每天刷2、3次牙，又少吃葱、蒜等有味的食物，可口中仍然会发出难闻的气味。 而且，有口臭的人大多爱吃重口味、三餐不规律、精神压力大，容易胃不好！说起这些问题的源头，不干净饮食和不良生活习惯只是一方面，漱口水可以很好地补充刷牙做不到的事情。 下面推荐两款漱口水产品： 第一款：菲柠特漱口水 漱口水便携式条装，好携带；撕开即用，用完即扔；不占位置，也不存在二次污染。撕开包装条，倒入口中含漱，咦？没有任何刺激感，只有清新的水果味掺杂着薄荷味充满口腔。 实验者用完这款漱口水，口腔内细菌值从40000降到了3000。长期用下来，可以分解牙菌斑，预防蛀牙、牙龈炎以及牙结石的形成。  大多数漱口水里的杀菌成分是刺激性极强的酒精，然后菲柠特这款，用的是以色列进口季铵盐。 如果你还在用含酒精的漱口水，建议扔掉。酒精确实具有抗菌作用，但它同时也是一种干燥剂。口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，长期使用则扰乱口腔菌群，口气问题反而更严重。一些含乙醇的漱口水，漱完口10分钟后酒驾吹气就能爆表，开车的、酒精过敏的以及小朋友，最好是敬而远之啦。 菲柠特这款漱口水就完全是无酒精配方，杀菌抑菌全靠更为温和的季铵盐，不刺激，放心漱。 第二款是瑞典的 CB12 薄荷漱口水 Moxin 之前在瑞典的时候逛药妆店，发现大家都在买它，买回去晚上睡前漱一下口，发现早上起来连呼吸都带着清新的味道。比起其它只能暂时掩盖口气的漱口水来说，真的太惊艳了。 自从和男友在一起之后每天都用，连早安吻都是清清新新的。胜过之前用的所有漱口水，吃火锅、螺蛳粉、烤串必备啊。淡淡的薄荷味，入口超级温和，对于口腔敏感的人来说，真的太好用。用完连牙齿缝隙都特别干净，没有口气，讲话都变的甜甜的。 CB12 是全球 TOP 3 制药厂公司 Mylan 旗下的品牌，专门做口腔护理 。尤其是这款漱口水一上市，就在欧洲得到了多个口腔专业机构和牙科医生的推荐。 用过的人都说：它是真正解决了口气的问题，日常不用出门时刻带着，每天早晚各用一次，就能轻松应对各种场合。 而且，相比于那些用芳香剂掩盖口气的漱口水来说，它是真正做到从根源清除口腔异味，并且长达 12 个小时。 ...

随着烧烤、香锅、小龙虾等“重口味”饮食的流行，你的胃口早已接受不了清淡，对“咸”的需求越来越高。 高盐饮食损害免疫系统。专家一直警告高盐饮食的危害，并提醒你吃咸有个“安全摄入量”。高盐饮食不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险，还会损害免疫系统，削弱抗菌反应。 盐吃多了，身体在短期内会有4种表现。 第一种迹象：水肿 如果体重没有增长，但突然感觉戒指小了或眼睛肿了，就很有可能是水肿造成的。盐吃多了会水肿，但出现水肿也可能是心源性疾病、肾源性疾病的表现，要综合自身状况来判断。 第二种迹象：嘴干 食用高盐食物，比如薯片、炸鸡等之后，马上就会有口渴的感觉。这是因为体内盐和水的电解质平衡被打破。为恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，让你喝水。吃咸的食物要备着白水，边吃边喝水，使肾脏慢慢排泄掉多余钠和钾；不要在最渴的时候卯足劲喝上一大瓶，也不要喝甜饮料。 第三种迹象：头痛 摄入钠过多会增加血管的压力，引起脑水肿，甚至挤压神经，从而造成头痛。减少钠摄入量即可有效改善头痛。 第四种迹象：反应变慢 吃过多的盐会让细胞脱水，人在缺水状态下很难集中注意力思考。轻度缺水会造成女性在注意力、记忆力、推理能力和反应时间测试中的表现变差。此外，缺水还会让人的情绪一落千丈。 因此健康吃咸有个安全摄入量。另外需要注意的是大部分人只知道要少吃，但却不知道酱油等调味料如何换算含盐量。 ...

唇红齿白确是所有人共同的诉求，牙齿亮白可以让人更加自信。 下面给大家大家种草一波牙膏。 1，日本LION/狮王 齿力佳酵素洁净牙膏 适合人群：所有，孕妇婴儿可用 使用体验：膏体比较柔软，可流动，干湿刷都挺合适，清新薄荷味还算不刺激，至于美白效果，牙垢掉了，牙齿自然就白了。 是款牙釉质修复配方的牙膏，可以去除牙垢，减缓牙齿表层被酸性物质溶解 ，从而促进牙釉质修复 。 2，日本LION/狮王 齿力佳酵素美白牙膏 适合人群：所有，孕妇婴儿可用 使用体验：这款牙膏膏体非常顺滑，起泡程度也适中。在使用的时候，嘴里有一种清香但又不会过于甜腻的味道，刷的时候还能感受到小颗粒，而这些颗粒还能起到清洁美白牙齿的作用，整体感觉很清爽。 3，意大利MARVIS 玛尔斯美白薄荷牙膏 适合人群：6岁以上儿童或成人 使用体验：包装很赞，有非常多的口味，刷完超级凉飕飕的，口气清新挺持久；天然精油调香，膏体比较粘稠 ，但是易溶性很好，很容易就能用水洗掉，不会滞留在牙刷上。主要采用植酸钠这个成分软化分解牙垢，从而达到美白效果。 4，新西兰 red seal红印牙膏 适合人群：所有，孕妇与儿童可用 特点：不含氟化物，不含防腐剂，无色素和人工甜味剂 5，荷兰 Zendium 抗敏牙膏 适合人群：所有，孕妇与儿童可用 使用体验：主打天然无添加，没有防腐剂和化学添加剂。入嘴是淡淡的薄荷味，但是不刺激，很多人口味越来越重有一部分原因是牙膏太“辣”了，损伤了味觉神经。 包装盒都设计的很洋气，开口设计的很赞，拧个30°左右就扣上了，毕竟早上的时间论秒计算～软管磨砂塑料的包装，手感超棒，感觉最后一点点都能被挤出来。...

春燥易上火，口腔存异味，包括成人，也会出现所谓“口臭”，而且有成人胖、儿童瘦的差异现象。小儿乳食积滞于胃脘部，往往先发生口臭，常见晨起或打嗝时口腔有异味。 对于成人来说，口腔异味主要通过清理来解决。 1，通过刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁加强口腔清洁。 2，吃完东西后赶快漱口，饭后嚼无糖口香糖，刺激口水分泌。 3，可多喝茶，因为茶多酚有益于抑制厌氧菌的生长。 4，避免进食辛辣刺激食物。 5，多吃富含维生素C的水果。 而对于儿童来说，主要采取如下措施。 晒够三小时，喝足八杯水。 让孩子喝足水、运动足、排出汗，增强抵抗力！ 知孩子习性，懂科学膳食。 幼儿适合多餐少食，多一点时令蔬菜和水果，少一点偏门食品。幼儿园的三餐两点，严格根据带量食谱的标准统一膳食。 引导好习惯，防控传染源。 教学增体质，穿衣知经验。 ...

每4个人里就有一个口臭的，但是有时候我们觉得对方口臭的时候，发现尴尬的只有自己，他根本就不知道自己口臭。 如何判断自己有没有口臭？ 可以用手稍微捂着嘴巴，然后哈一口气，自己闻闻看有没有明显的味道。或者是，用舌头舔舔自己的手背，等口水干了，闻一闻手上的味道，如果能够闻到明显的味道，说明也有口臭。 口臭分为两种 一种是生理性口臭 其表现为一般是偶尔出现口臭 另一种是病理性口臭 其表现为长期口臭，怎么刷牙也没有用。这种情况一般建议去看看医生（牙医）。 而如果是生理学口臭，建议使用天一口臭丸，效果很明显哦。 一般吃完第二天就有很大的改善。到了第三天基本就不会了，厉害！强烈推荐给你们。 ...

口臭的发生多与与内脏有火相关，我们每天一日三餐，吃掉火锅、烤肉、家常菜的同时，也会有残渣粘附在牙齿表面及牙缝中，这些食物残渣慢慢就会被口腔中的「产臭菌」吃掉，产生挥发性硫化物（VSC），而 VSC 就是一类非常常见的口臭气体。 如何预防口臭： 每天至少规范刷牙 2 次、用牙线或牙缝刷清洁牙缝、定期看牙医都能预防口臭。 引起口臭症状因素： 1.有龋齿，牙龈炎，牙周炎，刷牙经常出血 2.肠胃功能消化不良，慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染者 3.鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎，扁桃结石，口腔异物感 除口臭方法：按摩 仔细按摩胃经上的内庭穴，每天早晚各按摩一次。晚上7~9点时，用热水泡脚的过程中，双脚互相摩擦，可使血液循环液顺畅，所以此时按摩效果也非常好。 除口臭方法二：喝茶 枇杷甘果茶配方为枇杷叶10g、罗汉果5g、金银花10g、茯苓5g、胖大海8g、桔梗2g、薄荷3g、甘草5g、蒲公英6g，放入砂锅中，加入清水煎煮，约30-45分钟左右，滤渣取水饮用，可代水饮，不限次数。亦可冲带泡茶，感觉自己口腔有异味，口腔有异物感，对胃火、扁桃体炎、慢性胃炎等疾病效果好。 ...

多年口臭太难除？那可能你的口腔里有幽门螺杆菌！ 幽门螺杆菌是目前已知的，唯一在人胃中存活的细菌，连胃部强酸都无法将它杀死，它会通过尿素酶水解尿素产生氨“保护罩”，来免受胃酸的侵蚀，也就是口臭的始作俑者。 更可怕的是你身边几乎每2个人中就有1人感染，并且很容易口口传播，如果你经常感到胃痛、不消化、口臭、反酸水，就很可能被感染了。 虽然口腔中存在幽门螺旋杆菌，但口臭并不是它直接导致的，而是感染幽门螺旋杆菌后，大部分人会得活动性胃炎，出现消化不良的症状，进而导致口臭。 感染幽门螺旋杆菌，可不只是出现口臭这么简单，它还可能引起胃的病变：十二指肠活动性溃疡、活动性胃溃疡、糜烂性胃炎、胃癌等。世界卫生组织很早以前，就将幽门螺旋杆菌列为胃癌的一类致癌因素。感染幽门螺旋杆菌后，我们是如何一步步走向胃癌的呢？ 虽然根除幽门螺旋杆菌可以减缓或者逆转胃病发展，降低胃癌风险。但是，80%左右的老年人都有幽门螺旋杆菌感染，加上中国人的饮食方式，尤其是一部分感染者几乎没有症状，很多人会疑惑，根除幽门螺旋杆菌真的有必要吗？根除之后会不会很容易再次被感染？ 从现在的流行病学统计来看，幽门螺旋杆菌感染是可控的癌变因素，在发生胃萎缩和上皮化生之前，控制住它，根除效果最好。 中国临床研究也发现，根除幽门螺旋杆菌，胃癌发生风险降低39%。幽门螺旋杆菌一旦被根除，一年内再感染率只有1-3%。所以，如果确定感染幽门螺旋杆菌，该根除还是要根除的。 ...